まず、健康体を維持するように心がけよう

良い生活習慣をつけるようにしよう
自分らしく輝いて生きるためには、健康体を維持することが極めて大切な条件となります。これがなければ、積極的に幸せを追い求めるパワーもなくなってしまいます。

たとえば、体はフラフラで思考力もなく、不健康な生活習慣をずっと続けているとしたら、それを改善していくことが大切です。

まず、早寝早起きの規則正しい生活習慣をつけるようにしましょう。そして、毎朝早めに起きて栄養バランスが整った朝食をしっかりと食べてください。夜更かしの習慣がある人は、朝の食事を変えるだけでも快い爽快感が感じられると思います。

週に二回ぐらいはウォーキングなどの適度な運動をすることも大切です。ちょっとした散歩でもいいのです。すると、次第に心身が健康的になっていきます。

もし、あなたが毎晩のようにお酒を飲む習慣があるなら、飲む日を減らすことでも健康的な体に変化します。できれば、一滴も飲まない日を増やすようにしていきましょう。

その他にも、週に一回は住んでいる部屋の隅々まで掃除機をかけてキレイに片付けるようにしてみてください。清潔な部屋で暮らせば病気を防ぐこともできますし、何より快適に楽しく暮らせるようになるでしょう。

当たり前のようなことばかりですが、意外にできていない人が多いのです。